DEIN
Sommer-Herbst-Reset
Der Sommer verabschiedet sich langsam. Die Tage werden kürzer, es wird frischer und vielleicht spürst du das auch bei dir. Du bist unruhiger, schneller müde und nicht ganz in deinem gewohnten Rhythmus.
Genau deshalb habe ich meinen Onlinekurs „5 Tage Sommer-Herbst-Reset“ gemacht. Fünf Tage, in denen du kurz innehältst und dich auf die neue Jahreszeit einstimmst. Mit einfachen, ayurvedisch inspirierten Rezepten und Impulsen für mehr Wärme, Ruhe und Erdung.
Was dich erwartet? Über eine Stunde Videomaterial, ein saisonales Toolkit mit Rezept- und Zutatenkarten, eine kurze Meditation, einfache Selbstmassagen und kleine Alltagsrituale, die dir helfen, wieder mehr bei dir anzukommen.
Und das Beste: Du musst dafür nicht dein Leben umkrempeln. Alles passt auch in einen vollen Alltag. Ob du morgens zehn Minuten Zeit hast oder erst am Abend, du entscheidest.
Vor allem aber schenkst du dir selbst fünf Tage lang bewusst mehr Aufmerksamkeit und findest heraus, was du in dieser Jahreszeit wirklich brauchst.
Wenn du das Gefühl hast, ein kleiner Reset wäre genau das Richtige, dann freue ich mich, dich durch diese fünf Tage begleiten zu dürfen.
Bis dann.
Zwischen zwei Jahreszeiten
-
Du fühlst dich unruhig. Oder träge. Vielleicht etwas gereizt, ohne genau sagen zu können, warum.
-
Deine Haut ist empfindlicher als sonst, dein Appetit ist anders, dein Schlaf auch.
-
Du bist leichter abgelenkt, Gedanken springen, und Dinge, die im Sommer easy liefen, kosten plötzlich Überwindung.
Damit bist du nicht allein. Vielen Menschen geht es beim Übergang vom Spätsommer in den Herbst genau so – mir übrigens auch. Der Ayurveda sieht genau diesen Moment als guten Zeitpunkt, um kurz innezuhalten.
DER KURS
Fünf Tage, ein Fokus pro Tag
Kein Plan, den du durchziehen musst. Jeden Tag ein kurzes Video, eine Übung zum Mitmachen und Rezepte, die du wirklich nachkochst.
Tag 1
Ankommen
Wir ändern noch nichts. Heute nimmst du nur wahr, wo du gerade stehst – und setzt eine kleine Intention für die Woche.
Tag 2
Wärme
Wärme ist mehr als Temperatur. Sie ist eine Art, für dich zu sorgen – von innen und von außen.
Tag 3
Nähren
Nicht nur, was du isst – sondern auch, wie du isst und wie gut du es verdaust.
Tag 4
Erdung
Weniger denken, mehr spüren. Berührung als Weg zurück in deinen Körper.
Tag 5
Rhythmus
Nichts Neues mehr. Du schaust zurück und entscheidest, was du mit in den Herbst nimmst.
IM PAKET
Das bekommst du
Alles sofort verfügbar, alles bleibt dir auch nach den fünf Tagen.
Intro-Video und 5 Tagesvideos
Jeden Tag ein neues Thema – kurz, persönlich und ohne Fachchinesisch erklärt.
Saison-Toolkit mit Rezeptkarten
Du erhältst Rezept- und Zutatenkarten: warme, einfache Gerichte für den Herbst und meine Lieblingszutaten der Saison auf einen Blick.
Drei angeleitete Massage-Übungen
Für Hände, Füße und Kopf. Du wählst, was gerade Aufmerksamkeit braucht, und machst einfach mit.
Zugriff ohne Ablaufdatum
Du kannst den Reset jederzeit wiederholen – auch im nächsten Herbst.
NOCH FRAGEN?