Eine einfache Mahlzeit, die lange sättigt und den „Pitta-Hunger“ nach Protein gut besänftigt. Gewürze wie Kreuzkümmel, Kurkuma und Zimt entfachen unser Verdauungsfeuer (Agni) und sorgen für einen würzigen Geschmack. Ein Spritzer Zitrone und frische Kräuter geben dem Gericht zusätzlich eine frische Note. Das Rezept eignet sich ideal für ein unkompliziertes Mittagessen. Zutaten: 1 große Süßkartoffel 1 Tasse grüne Linsen 1 Zwiebel, gewürfelt 1–2 EL Olivenöl 1 TL Kreuzkümmelsame

Der Herbst bringt oft trockene Haut, ein unruhiges Nervensystem weil das Vata Dosha ansteigt und das Bedürfnis nach zusätzlicher Selbstfürsorge. Die ayurvedische Selbstmassage, und weitere Rituale sind hervorragende Möglichkeiten, um sich zu erden und Vata zu besänftigen. Selbstmassage mit Sesamöl Sesamöl ist ideal für diese Jahreszeit, da es nährend und wärmend wirkt, während es gleichzeitig die Haut geschmeidig hält. So führst du eine Selbstmassage durch: 1. Erwärme eine k